學習如何教導你的青少年孩子，最大的挑戰其實是：需要改變的是你！

阿德勒學派觀點發展的親職教育實用方法


父母效能系統訓練（STEP, Systematic Training for Effective Parenting）是依據阿德勒學派觀點發展的一套親職教育實用方法，藉由探討錯誤行為背後真正的目的，正確回應孩子的需求，讓孩子在包容接納的氛圍中，學會以獨立自主、負責的表現來肯定自我。

青春期是成長必經的人生階段，但是對父母和青少年都可能是一段艱苦期。面對孩子交友、學業、生活習慣等問題引起的親子衝突，除了《阿德勒的父母成長課》中的STEP原則及方法，還需要《阿德勒的青少年教養課》協助你解決煩惱：

．「下一步他又要做出什麼來？」──了解青少年不良行為的七種目標，引導他以正面、積極的方式達到目的。

．「可是他什麼都不跟我講呀！」──學會反映式傾聽、問對問題、以身作則，開啟真正了解兒女心思的機會。

．「要講幾次他才會聽呀！」──運用「我」的訊息，溝通彼此的感受，探索多種選擇，以互相尊重的態度共同解決問題。

．「可是我知道他可以做得更好。」──要求完美可能會造成反效果。表達你對孩子的信任，強調努力和改進，重視他的長處和優點才是有效的鼓勵方法。

《阿德勒的青少年教養課》提供關於如何思考、傾聽、溝通、行動等有系統的方法，可以幫助你建立互相尊重、彼此信任的親子關係，陪伴孩子學會自尊自重、為自己負責，自信面對未來的挑戰。

【修訂版《青少年期教養法》，2003年出版】

親職教育專家 楊俐容 專文導讀

名家推薦：

「父母效能系統訓練」資深領導員　李顯文

親子作家　陳安儀

諮商心理師、作家　許皓宜



作者介紹

狄克梅爾博士（Don Dinkmeyer, Sr., PhD）

為阿德勒學派心理治療、小學生諮商、班級輔導、親職教育、團體諮商、婚姻成長等領域的先鋒。著作包括35本書及125篇專業論文，並曾開設過無數親子教養、婚姻成長、班級輔導與教學等各種心理教育課程。

麥凱博士（Gary D. McKay, PhD）

合著包括《做情緒的主人》（How You Feel is Up to You）、《在無禮的世界養出有禮的小孩》（Raising Respectful Kids in a Rude World）及父母效能系統訓練系列課程叢書等13本書，是阿德勒學派心理學家及北美阿德勒心理學會（North American Society of Adlerian Psychology, NASAP）高等榮譽會士，現已退休，但是仍在北美及歐洲各地開設工作坊。

目錄

□導讀

□推薦

□前言

第1章 了解青少年和你自己

民主思潮下的親子關係／放任：無效的管教法／溺愛造就不敬的孩子／專制扭曲自尊自重／有效管教的關鍵：平等和互相尊重／需要改變的是你／青春期是一段過渡期／獨立與責任的相對性／尋求重要性和歸屬感／不良行為的目的／辨識青少年的目標／目標與行為的互動關係／積極的目標／對不良行為的反應／復習與發想／個人發展練習1／要點提示

第2章 個性的發展

生活型態：生活的藍圖／生活型態的影響因素／自我概念的形成／生活型態與臨時目標之間的關係／生活型態與生活上的挑戰／青少年優良性格的培養／復習與發想／個人發展練習2／要點提示

第3章 情緒：是激勵還是挫折的來源？

為自己的情緒負責／避免落入情緒陷阱／青少年典型的負面情緒／你所相信的會影響你的情緒／不合理性的信念／你的情緒與青少年子女不良行為的目標／改變非理性反應的策略／復習與發想／個人發展練習3／要點提示

第4章 鼓勵：建立青少年子女的自信心

什麼是挫敗感？／父母是怎樣使子女感到挫敗的／鼓勵的方法／讚美和鼓勵的差別／鼓勵的用語／自我鼓勵／鼓勵青少年的十種策略／復習與發想／個人發展練習4／要點提示

第5章 傾聽孩子的話

這是誰的問題？／溝通的阻礙／成為一位有效的傾聽者／反映式傾聽／表達反映式的傾聽的詞語／開放式反應與封閉式反應的對比／「可是他什麼都不跟我講呀！」／使用反映式傾聽應注意的事項／復習與發想／個人發展練習5／要點提示

第6章 溝通：探索與表達

青少年為什麼不聽我們說？／「你」的訊息和「我」的訊息／怎樣表達「我」的訊息／「我」的訊息應用實例／氣憤的話無濟於事／表達「我」的訊息應注意的事項／問問題的藝術／青少年的問題：探索多種選擇的步驟／探索多種選擇的實例／你的問題：探索多種選擇的步驟／探索多種選擇的實例／復習與發想／個人發展練習6／要點提示

第7章 責任感養成訓練

讓青少年學習作決定並自行負責／獎賞和懲罰是無效的／自然和合理的後果／親子三大衝突點：學業、交友、保持整潔／處罰與合理後果法有何不同／合理後果的變質／應用後果法的基本原則／復習與發想／個人發展練習7／要點提示

第8章 選用最合適的處理方法

選擇最適當處理法的基本原則／典型的青少年不良行為／其他成人跟青少年之間的問題／復習與發想／個人發展練習8／要點提示

第9章 家庭會議

家庭會議守則／開始家庭會議的適當時機／主持家庭會議的技巧／家庭會議的實際範例／有關家庭會議常有的疑問／家庭會議的潛力／復習與發想／個人發展練習9／要點提示

第10章 特殊的難題與挑戰

你的配偶不贊成你使用這套方法／父母離婚對孩子的影響／單親家庭／繼父母／青少年特有的問題／建立自信和保持自信／復習與發想／個人發展練習10／要點提示...more
序文、前言
前言

教導青少年本是父母的一大挑戰，社會快速轉變，更使得這件任務越來越困難，也越來越教人困惑。再加上社會的壓力，親友的好心出計策，坊間書刊雜誌、電視等媒體上互相衝突的理論，更教做父母的對於教導他們青少年兒女的問題，越是惶惶然無所適從。

在面對處於容易動盪不安年紀的孩子時，父母需要的是一個實用、切身的理論，幫他們了解青少年的心理動向，好導引他們。當然這難免要牽涉到一些敏感的事，要用心仔細的思慮，要一步步的跟進，但這些都是必要的。此外，學習鼓勵孩子，開誠布公地與孩子溝通，也需要投注許多的努力和諒解，都是相當的挑戰。

「父母效能系統訓練」（Systematic Training for Effective Parenting, STEP）是世界上最受廣泛使用的子女教養方法之一，已有超過四百萬以上的父母，有效地採用而改善了親子關係。《阿德勒的青少年教養課》是應使用過這套訓練方法的父母要求而寫成的，他們希望更進一步學習如何使用同樣的方法，來改進他們與青少年孩子間的關係。

採用「父母效能系統訓練」這套方法的成功與否，端看書中所舉出的一步步的應用程序上，你要投注多少努力而定。《阿德勒的青少年教養課》一書，是為了達到改善父母與青少年孩子之間的關係而設計的，是一種「系統化的訓練」，你需要一步一步的研讀和應用。本書共有十章，每章需要規劃至少一週的時間來研讀和應用。一週的開始，先仔細研讀一章的內容，然後研究課後的問題和附表。「個人發展練習」的部分，是讓你在進行這一週的行動之前，先把當週的重點概念再練習一番。然後，就看家長願意花多少精力來應用學到的新技巧了。

除了只是根據書中的指示學習，你也可以參加團體學習，與其他父母分享經驗。無論你採行何種方式，我們都預祝你成功，願你想要改善與青少年孩子關係的決心和努力，都有滿足你心意的回報。我們的經驗顯示：父母真正用心應用這些原則，都確實變成比較有效能的父母。我們相信《阿德勒的青少年教養課》一定能幫助你，達到這個目標！



導讀

送給青少年一生受用的真實自信　楊俐容

親職教育的書籍汗牛充棟，我書架上的相關書籍也來來去去；然而，幾經送舊迎新，有些書卻始終屹立不搖地站在最顯眼也最易拿取的位置。這些作品多半擁有深刻雄厚的立論基礎，又兼具實務運用的參考價值，因此成為歷久彌新的經典；即使對其內容已如滾瓜般爛熟，在我從事個案工作、親職教育，或者書寫創作的過程中仍不時翻閱，從中印證所思或汲取靈感。

遠流出版公司於一九九五年從美國引進的「父母效能系統訓練」系列叢書，就是這樣的好書。除了提供家長有效的親子溝通技巧、完整的解決問題方法之外，更難得的是，這套書建立在阿德勒學派的學理基礎上，對於父母如何洞察自己對孩子不切實際的期望，如何瞭解孩子不當行為背後渴望愛與自信的潛意識動機，有透徹的解析；而這些，都是現代父母在面對親職挑戰時最大的盲點，也是最需要提點的地方。

阿德勒認為人生而自卑，克服自卑的方式則決定了一個人是否能擁有健康的性格與美好的人生。許多父母以為只要孩子成績比別人優秀、表現比別人亮眼，就能擁有自信；事實上，孩子自信的根源主要來自童年與家庭經驗。如果父母懂得肯定孩子的努力、鼓勵孩子的進步，在孩子能力範圍內全然放手讓他自負其責，在孩子能力與權力範圍外則為孩子提供安全的依靠，並且堅守底線要求孩子遵守規範，那麼孩子就能逐漸長出「務實的自信」，找到「創造性的自我」。

此外，阿德勒也提到「社會興趣」對於身心健康的重要性。他認為，生活的意義在於貢獻自我、擁有良好的人際關係，以及與他人互助合作，而這些生命體會與生活型態深受親子關係影響。換句話說，親子關係是孩子和自己、他人以及這個世界等關係的原型；父母的鼓勵肯定、積極聆聽，讓孩子學會珍愛自己、同理他人，父母的合理期待、堅定要求，則讓孩子學會貢獻自己、與人合作。

特別是在劇烈變化、快速成長的青春期，追尋真實自我的同時，意味著孩子必然要逐漸與父母分立。唯有父母真正肯定尊重與平等的價值，並能洞察孩子的深層動機，引導孩子建立積極的目標，孩子才有機會成為真正有自信、負責任且樂於合作與貢獻的青少年。這也就是「父母效能系統訓練」系列的兩位主要作者為青少年父母特別編寫《阿德勒的青少年教養課》的旨趣與用心了。

什麼樣的教養，能讓父母一世安心？什麼樣的特質，可以令孩子一生受用？

如果這是你在教養時常有的思索，那麼以最近重新受到重視的「阿德勒學派」對於健康性格、美好人生的見解為依歸，專為青少年父母編寫的《阿德勒的青少年教養課》將會讓你對青少年教養有更深刻的體會、更貼近心靈的認識！

【導讀者簡介】楊俐容，親職教育專家、兒童青少年心理專家、專欄作家。熱愛兒童、鍾情心理學，對於年輕時節「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。有一對獨特可愛的父母、一個自認為是天作之合的配偶，兩位個性鮮明的寶貝女兒。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作，目前致力於社區營造、國小學童ＥＱ教育，以及普羅大眾心理學教育工作。



推薦

1997年，我在新加坡學習「父母效能系統訓練」課程，1999年起，則在馬來西亞開始帶領這套課程，及至回到臺北又於2008年起，在大臺北地區帶領高效能父母課程，《阿德勒的父母成長課》系列三書，一直是我在教養兩個女兒，以及領導其他家長學習這套親職課程時，不可或缺的教科書。因此今天，我和兩個女兒的關係親密而良好，講座分享、課程帶領也獲得無數家長的肯定，都應該要歸功於這套書籍，特別是，我自己所出版的兩本書《高效能父母學》、《孩子為什麼會這樣》，必須說，如果沒有這套書籍為我奠基、加持，我應該無法將它們完整地書寫出來。

「父母效能系統訓練」課程雖然已有四十年的歷史，然而，無論是運用在教養以前的孩子，或是現代的孩子，都證實是切實可行、成效驚人的教養法，所以，如果你努力學習扮演好父母的角色，卻依然覺得辛苦又挫折，那趕快來了解一下到底自己是哪裡搞錯了？我相信從這套系列書籍中，你，一定可以找出解答，並且成為一個稱職又愉快的父母！

──「父母效能系統訓練」資深領導員　李顯文

很多人，包括我在內，都是「開始當父母以後，才開始學習怎麼樣去當父母」的。所以，當父母不但是人生中一個重要的考驗，也是絕對需要「自學」的課程。幸運的是，目前市面上已經有許多親職教育的書籍，幫助我們如何去當一個稱職且有效的父母。

「阿德勒學派」藉由探討兒童行為背後真正的目的，教導父母有效的引導孩子，把錯誤目標與行為變成獨立自主、負責的表現──以「鼓勵」代替「讚美」，以「自然而合理」的後果代替「懲罰」，以「反映式傾聽」和「我的訊息」，增進父母與孩子間的溝通與瞭解。

本系列三書的特色在於教導父母如何了解孩子的「需要」及「能力」，建立「可達成的目標」；以積極的溝通和適當的鼓勵，為孩子建立自信心與溝通的能力。以合理的限制與充分的自由，培養孩子自律的精神，進而勇於面對挑戰、克服挫折，成為一個負責任、有自信、充滿愛的健全成人。

──親子作家　陳安儀