你知道你今天攝取了多少鹽份嗎?
成年人一天鈉攝取量2400毫克，鹽份的建議攝取量約為6~8克。

吃鹽過多會引發心血管疾病。
升高血壓，而高血壓會損害多種器官，並導致中風等致命問題。
傷害胃粘膜，促進胃病和胃癌產生。
增加腎臟負擔，加重浮腫，不利於腎臟病患者康復。
加快骨質疏鬆，因鈉的排泄會增加鈣等礦物質排泄。
加重經前綜合症和影響皮膚健康、加重黑眼圈、偏頭痛症狀。

將所測得的鹽份濃度轉換為鹽份含量
例:一碗200ml味噌湯，測得鹽份濃度為0.9%
0.9%X200ML÷100=1.8g
鹽份為1.8克

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